आपले शरीर सुरळीत चालण्यासाठी हृदय हे अत्यंत महत्त्वाचे अवयव आहे. मानवी शरीररचनेमध्ये हृदय २४ तास अविरतपणे रक्ताभिसरण करण्याचे काम करते. आपल्या याच अमूल्य आरोग्याविषयी जनजागृती निर्माण करण्यासाठी दरवर्षी २९ सप्टेंबर रोजी 'जागतिक हृदय दिन' (World Heart Day) पाळला जातो.

हृदयविकाराच्या आजारांनी गंभीर रूप धारण केले आहे, त्यामुळे या दिवसाचे महत्त्व अधिकच वाढले आहे.

 

आजकालच्या धावत्या युगात अयोग्य जीवनशैली हे हृदयविकाराचे मुख्य कारण ठरत आहे. जंक फूडचे अतिसेवन, व्यायामाचा अभाव, सततचा ताणतणाव, अपूर्ण झोप आणि व्यसनाधिनता यांमुळे तरुण वयातही हृदयविकाराचा धोका झपाट्याने वाढला आहे. उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि लठ्ठपणा यांसारखे आजार हृदयाच्या कार्यक्षमतेवर विपरीत परिणाम करतात. वेळीच या घटकांकडे लक्ष न दिल्यास आरोग्यास मोठा धोका निर्माण होऊ शकतो.

 

आपले हृदय निरोगी व तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी जीवनशैलीत सकारात्मक बदल करणे गरजेचे आहे. आहारात ताज्या भाज्या, फळे आणि पौष्टिक धान्यांचा समावेश करावा. दररोज किमान ३० मिनिटे चालणे, योगासनांचा किंवा व्यायामाचा सराव करणे हृदयासाठी फायदेशीर ठरते. मानसिक ताण कमी करण्यासाठी ध्यान (Meditation) करावे आणि धूम्रपान किंवा मद्यपानासारख्या व्यसनांपासून दूर राहावे. नियमित आरोग्य तपासणी केल्याने हृदयाशी संबंधित आजार प्राथमिक टप्प्यातच ओळखणे शक्य होते.

 

 

"निरोगी हृदय, आनंदी जीवन" हा केवळ एक नारा नसून तो उत्तम आरोग्याचा मंत्र आहे. आजच्या या जागतिक हृदयदिनी आपण सर्वांनी आपल्या हृदयाची योग्य काळजी घेण्याचा आणि निरोगी सवयी अंगीकारण्याचा संकल्प करायला हवा.

 

🟧🟨🟩🟧🟨🟩🟧🟨🟩🟧🟨🟩

 

🔲 २९ सप्टेंबर हा दिवस ऐतिहासिक आणि जागतिक पातळीवर अनेक महत्त्वपूर्ण घटनांसाठी ओळखला जातो. या दिवशी घडलेल्या प्रमुख घटना, जन्म आणि मृत्यूंची माहिती खालीलप्रमाणे :

 

◼️महत्त्वाचे जागतिक दिन / उत्सव:

 * जागतिक हृदय दिन (World Heart Day)

 * आंतरराष्ट्रीय अन्न नासाडी व अन्नाचा अपव्यय जनजागृती दिन (International Day of Awareness of Food Loss and Waste)

महत्त्वाच्या ऐतिहासिक घटना:

 * १८२९: लंडन शहरात आधुनिक 'मेट्रोपॉलिटन पोलिसांची' स्थापना झाली.

 * १९१७: मुंबईतील दादर येथे 'इंडियन एज्युकेशन सोसायटी'ची पहिली शाळा - किंग जॉर्ज हायस्कूल सुरू झाली.

 * १९६३: कोलकाता येथे आशियातील पहिले 'बिर्ला तारांगण' (Birla Planetarium) सुरू झाले.

 * १९५४: युरोपियन यु्क्लिअर रिसर्च संस्था (CERN) स्थापन करणाऱ्या करारावर स्वाक्षऱ्या झाल्या.

 * २००८: अमेरिकेत आर्थिक मंदीची सुरुवात झाली, ज्यामध्ये लेहमान ब्रदर्स कंपनीच्या पतनामुळे शेअर बाजार मोठ्या प्रमाणावर कोसळला.

 

◼️जन्म (जयंत्या):

 * १८९०: नानाशास्त्री दाते - मराठी पंचांगकर्ते यांचा जन्म.

 * १८९९: लस्झो बियो (László Bíró) - बॉलपॉइंट पेनचे संशोधक यांचा जन्म.

 * १९०१: एनरिको फर्मी - नोबेल पारितोषिक विजेते इटालियन-अमेरिकन भौतिकशास्त्रज्ञ यांचा जन्म.

 * १९२८: ब्रजेश मिश्रा - भारताचे पहिले राष्ट्रीय सुरक्षा सल्लागार (NSA) यांचा जन्म.

 * १९३२: मेहमूद (मेहमूद अली) - भारतीय चित्रपटसृष्टीतील प्रसिद्ध विनोदी अभिनेते यांचा जन्म.

 * १९४७: एस. एच. कपाडिया - भारताचे ३८ वे सरन्यायाधीश यांचा जन्म.

 

◼️मृत्यू (पुण्यतिथी):

 * १९१३: रुडॉल्फ डिझेल (Rudolf Diesel) - डिझेल इंजिनचे संशोधक यांचे निधन.

 * २०१३: एस. एन. गोयंका - जागतिक ख्यातीचे विपश्यना ध्यानाचे शिक्षक (पद्मभूषण पुरस्कार विजेते) यांचे निधन.

 * २०१७: टॉम अल्टर - भारतीय अभिनेते आणि नाट्य अभिनेते यांचे निधन.