पोट साफ तर सर्व रोग माफ' असे आपल्याकडे नेहमी म्हटले जाते. याच सुत्राला केंद्रस्थानी ठेवून दरवर्षी २९ मे रोजी जगभरात 'जागतिक पचन आरोग्य दिन' (World Digestive Health Day) साजरा केला जातो. आजच्या धावपळीच्या युगात बदलती जीवनशैली, जंक फूडचे अतिसेवन, मानसिक ताणतणाव आणि अपुरी झोप यामुळे अनेकांना पचनाच्या तक्रारींना सामोरे जावे लागत आहे. या पार्श्वभूमीवर, आपल्या पचनसंस्थेचे आरोग्य राखण्यासाठी जनजागृती करणे हा या दिवसाचा मुख्य उद्देश आहे.

पचनसंस्था केवळ अन्न पचवण्याचे काम करत नाही, तर शरीराला ऊर्जा देणे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यात तिची भूमिका अत्यंत महत्त्वाची असते. गॅस, अपचन, अ‍ॅसिडिटी किंवा बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्यांना वेळीच गांभीर्याने न घेतल्यास भविष्यात मोठे आजार उद्भवू शकतात.
हे टाळण्यासाठी आपल्या दैनंदिन आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करणे, पुरेसे पाणी पिणे, जेवणाच्या वेळा पाळणे आणि नियमित व्यायाम करणे गरजेचे आहे.

 आजच्या या विशेष दिनानिमित्त आरोग्याची काळजी घेण्याची सुरुवात आपल्या आहारापासून करूया आणि एका निरोगी आयुष्याकडे पाऊल टाकूया. कारण, जेव्हा पचनसंस्था असते सुदृढ, तेव्हाच शरीर राहते दीर्घायुषी!

⚫🟣⚫🟣⚫🟣⚫🟣⚫

🟠 २९ मे - दिनविशेष 

*२९ मे हा वर्षाचा १४९ वा (लीप वर्षात १५० वा) दिवस आहे. वर्षाच्या अखेरीस २१६ दिवस उरतात.
🌟 महत्त्वाच्या घटना 
 * १९५३: एव्हरेस्ट शिखर सर– न्यूझीलंडचे एडमंड हिलरी आणि नेपाळचे शेर्पा तेनझिंग नोर्गे यांनी जगातील सर्वोच्च शिखर 'माऊंट एव्हरेस्ट' वर पहिल्यांदा पाऊल ठेवले.

 * १९९९: स्पेस शटलचा विक्रम – 'डिस्कव्हरी' हे स्पेस शटल आंतरराष्ट्रीय अंतराळ स्थानकाला (ISS) जोडणारे पहिले अंतराळ यान बनले.

 * २०१५: ऐतिहासिक पाऊल** – अमेरिकेने क्युबाला 'दहशतवादाचे प्रायोजक' असलेल्या देशांच्या यादीतून अधिकृतपणे बाहेर काढले, ज्यामुळे दोन्ही देशांमधील राजनैतिक संबंध सुधारण्यास मदत झाली.

🟣 जन्म 
 * १९०६: कन्हैयालाल मिश्र 'प्रभाकर'– प्रख्यात हिंदी पत्रकार, निबंधकार आणि स्वातंत्र्यसैनिक यांचा जन्म.
 * १९१७: जॉन एफ. केनेडी – अमेरिकेचे ३५ वे राष्ट्राध्यक्ष यांचा जन्म.
 * १९४०: फारुख इंजिनिअर – भारताचे माजी क्रिकेटपटू आणि यष्टीरक्षक यांचा जन्म.

⚫ स्मृती / पुण्यतिथी 
 * १९७२: पृथ्वीराज कपूर – भारतीय चित्रपट आणि रंगभूमीचे जनक, दादासाहेब फाळके पुरस्कार विजेते अभिनेते यांचे निधन.
 * १९८७: चौधरी चरण सिंग – भारताचे ५ वे पंतप्रधान आणि शेतकरी नेते यांचे निधन.
 * २००६: कश्मिरा सिंग– आझाद हिंद सेनेचे स्वातंत्र्यसैनिक यांचे निधन.

 * २०२२: सिद्धू मूसवाला– प्रसिद्ध पंजाबी गायक आणि काँग्रेस नेते यांची पंजाबमध्ये गोळ्या झाडून हत्या करण्यात आली होती.

🌐 जागतिक व राष्ट्रीय दिवस 
 * आंतरराष्ट्रीय एव्हरेस्ट दिन  एडमंड हिलरी आणि तेनझिंग नोर्गे यांनी मिळवलेल्या ऐतिहासिक यशाच्या स्मरणार्थ हा दिवस साजरा केला जातो.
 * संयुक्त राष्ट्र शांतता रक्षक आंतरराष्ट्रीय दिन  जागतिक शांततेसाठी बलिदान देणाऱ्या सैनिकांच्या स्मरणार्थ आणि त्यांच्या कामगिरीचा गौरव करण्यासाठी हा दिवस पाळला जातो.
 * जागतिक पचन आरोग्य दिन पचनसंस्थेशी संबंधित आजारांबद्दल जागरूकता निर्माण करण्यासाठी हा दिवस साजरा केला जातो.

🟣आजचे पंचांग
वार: शुक्रवार, २९ मे २०२६
मराठी महिना: ज्येष्ठ
पक्ष: शुक्ल पक्ष
तिथी: त्रयोदशी (रात्री ११:२३ पर्यंत, त्यानंतर चतुर्दशी)
नक्षत्र:स्वाती (दुपारी १२:३५ पर्यंत, त्यानंतर विशाखा)
करण: कौलव (सकाळी ११:४५ पर्यंत)
योग: परिघ (रात्री ०८:०५ पर्यंत)
सूर्योदय: सकाळी ०५:५७
सूर्यास्त: संध्याकाळी ०७:०५
राहुकाळ: सकाळी १०:४५ ते दुपारी १२:२३
यमगंड काळ: दुपारी ०३:४८ ते संध्याकाळी ०५:२६
गुलिक काळ: सकाळी ०७:२८ ते सकाळी ०९:०६
अमृत काळ: पहाटे ०३:४० ते ०५:१४ (३० मे च्या पहाटे)